چۆن دەتوانین سیستەمی بەرگری جەستەمان بەهێز بکەین؟
چۆن دەتوانین سیستەمی بەرگری جەستەمان بەهێز بکەین؟
لە ڕۆژانی هەڵامەت و نەخۆشییەکانی هەناسەدان، بەتایبەتی لە وەرزەکانی سەرمای ساڵدا، زۆر کەس پەنا دەبەنە بەر تەواوکەرەکانی وەک ڤیتامین C و زینک بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری. بەڵام هەمیشە پرسیار دێتە پێشەوە: ئایا ڤیتامین C کاریگەرترە یان زینک؟
ڤیتامین C دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێزە کە یارمەتی بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری دەدات و ڕۆڵی هەیە لە پرۆسەی جۆراوجۆری جەستەدا لەوانە چاکبوونەوەی برینەکان و هەڵمژینی ئاسن. توێژینەوەکان دەریخستووە کە ڤیتامین C تەمەنی خڕۆکە سپیەکانی خوێن زیاد دەکات کە بەرپرسن لە بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان و بەم شێوەیە یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری جەستە دەدات.
زینک کانزایەکی گرنگە کە لە زۆربەی پرۆسەکانی بایۆلۆجی جەستە ڕۆڵی هەیە. ئەم کانزایە زۆر گرنگە بۆ باشترین کاری خانەکانی بەرگری وەک خڕۆکە سپیەکانی خوێن و ئەو خانانەی کە بەرپرسن لە لەناوبردنی ڤایرۆسەکان. لە کۆتاییدا ڤیتامین C و زینک بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری گرنگن و باشترە هەموو کەسێک بڕێکی پێویست لە هەردووکیان وەربگرێت.
